Αντιμετωπίστε τη Ζέστη: Μείνετε Δροσεροί και Ασφαλείς αυτό το Καλοκαίρι

Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν στην περιοχή, οι ειδικοί υγείας προτρέπουν όλους να λάβουν προφυλάξεις κατά της θερμοπληξίας και της αφυδάτωσης. Με τον καλοκαιρινό ήλιο σε πλήρη εξέλιξη, το να παραμένεις δροσερός δεν είναι μόνο θέμα άνεσης—είναι θέμα ασφάλειας.

Γιατί έχει σημασία
Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση από τη ζέστη ή ακόμη και σε θερμοπληξία, μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, ναυτία, γρήγορο καρδιακό ρυθμό και σύγχυση. Τα βρέφη, οι ηλικιωμένοι και οι υπαίθριοι εργάτες είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι.

Συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς

1. Ενυδάτωση, Ενυδάτωση, Ενυδάτωση – Πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν δεν διψάτε. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ, καθώς μπορεί να σας αφυδατώσουν.

2. Ντυθείτε έξυπνα – Φορέστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει δροσερό.

3. Αναζητήστε σκιά – Περιορίστε την άμεση έκθεση στον ήλιο, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός.

4. Δροσιστείτε – Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες, κλιματισμό ή δροσερά ντους για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.

5. Ακούστε το σώμα σας – Εάν αισθανθείτε ζάλη ή κόπωση, ξεκουραστείτε αμέσως σε ένα δροσερό μέρος.

Λίγη προσοχή κάνει τη διαφορά
 

Ενώ το καλοκαίρι είναι μια εποχή διασκέδασης σε εξωτερικούς χώρους, μερικά απλά βήματα μπορούν να διασφαλίσουν ότι θα απολαύσετε την εποχή με ασφάλεια. Μείνετε δροσεροί, παραμείνετε ενυδατωμένοι και προσέχετε αυτούς που είναι γύρω σας—ειδικά τους πιο ευάλωτους.

Ας κάνουμε αυτό το καλοκαίρι ευχάριστο και ασφαλές!

Μείνετε ενημερωμένοι. Μείνετε δροσεροί.